69 comments

  1. Esteira e bicicleta pelo menos tem como alternar de acordo com o ânimo do dia. Natação dá muito trabalho: usar touca, lavar maiô (ou sunga) depois da aula, produtos especiais pra pele não ressecar com o cloro… ai, que preguiça…

  2. Esporte é o que te dá prazer, alterocopismo talvez!
    Correr, pense em seus joelhos. Natação, um esporte com pouco impácto.
    Esporte pela estética é falso, se quiser praticar algo pela resto da sua vida pensando na saúde procure algo que lhe agrade!

  3. Para emagrecer, correr é ótimo, por ser exercício aeróbico.
    Mas como exercício, dizem que a natação é o esporte mais completo. E além da parte aeróbica (que emagrece que é uma beleza), ainda fortalece a musculatura, deixando o corpo mais definido.
    GAH! eu queria ter disposição para praticar algum exercício, vou morrer gorda e sedentária, mesmo sabendo o quanto atividades físicas são necessárias.
    Não sou muito fã de academias, não.

  4. Eu nado todos os dias, há mais de um ano. Acho que esteira e bicicleta são muito chatos, apesar de que na natação sua dedicação tem que ser maior. Mas com certeza natação é o esporte mais completo e aliado ao Yôga melhor ainda.
    Abraço,
    Fabinho

  5. Faz primeiro natação e depois de um mês coloque a esteira antes da natação, ou seja, vc vai fazer os dois e vai emagrecer rapidinho.
    MAS ATENÇÃO: Depois que alcançar o peso desejado você NÃO deve parar de de se exercitar. Entenda que depois que estiver com o peso ideal e com um bom condicionamento cardio-respiratório você vai poder optar por uma atividade física que mais lhe der prazer e fazê-la por que gosta e não porque TEM que fazer para não voltar a engordar.
    Aí é que fica gostoso fazer exercício, fazer o que gosta com saúde para praticar o que quer.
    Bjs.
    Elacoelha

  6. Academia é melhor. É menos ridiculo, pois você de sunga deve ser dantesco. E na academia ainda da pra ver as tózinhas com roupinhas apertadas que dão vagas a imaginação. Na natação boa parte é de senhoras de maio.

  7. Natação é muito bom!
    Eu fiz ano passado, quando não conseguia dormir.
    Mas o problema é que ela não vai mudar seu corpo. Só depois de uns TRÊS ANOS, talvez. Você tem que fazer ABDOMINAL, e parar de beber cerveja, vagabundo!

  8. Caso você vá usar a esteira, se preocupe em breve em utilizar um tênis adequado que minimize o impacto do exercício, pois a longo prazo a prática inadequado da esteira tende foder com joelho. De resto, experimente as três e veja de qual você goste mais (ou te incomode menos). E quando você enjoar troque pelo outro e tal.

  9. Eu sou favorável à natacão.
    Além de ser o esporte mais completo que existe, ajuda a se concentrar decentemente no que está fazendo, curtir o momento da piscina pra pensar, melhora o rendimento de sua respiração e o fato de ser algo ligado à água faz com que seja bastante relaxante.
    Claro que tem o lado dos equipamentos (touca, óculos) e do cloro da piscina, mas entre isso e ficar correndo sem sair do lugar numa esteira mecânica, ou pedalar, tambem sem se mover, numa ergométrica, sou mais a piscina.

  10. Concordo com a Biboca. Lambaeróbica seria uma ótima: além de dançar ao lado de menininhas de shortinhos minúsculos, você ainda vai poder gritar a cada 5 segundos: “vai óóórdináááááária”!

  11. Este negócio de natação ser esporte completo é mito. Na natação você não trabalha a força dos ossos e sim dos músculos e da respiração. O ideal seria a natação aliada a musculação ou caminhadas, além de comer menos. Corrida para quem está começando é bom para estourar os joelhos.

  12. Escolha um esporte que vc gosta! (se é que gosta de algum…rs) Aumente o número de refeições diminuindo a quantidade, beba muita água e o mais importante: Procure bons profissionais que possam te passar um programa completo! Esperar que saia algo de bom nos comentários…hum… não me parece razoável.
    Abraços e boa sorte!

  13. Oi Marco! Acho que o melhor seria caminhada + dieta em um primeiro momento… quando o corpo estiver mais forte e com uns quilinhos a menos, musculação e caminhada. Para sempre. É o suficiente!

  14. Marco, o Thiago tá doido. Abdominal pra você agora não ia adiantar nada. Você tonificaria os músculos do abdômen, só que nem veria o resultado por causa da nojenta capa de gordura em volta deles. O ideal é você praticar QUALQUER exercício aeróbico, portanto que se mantenha em uma faixa cardiovascular de, estourando, 150 bpm. Mais do que isso você estará queimando açúcar ao invés de gordura, além de criar ácido lático e ficar todo dolorido.
    Se você é sedentário, não é uma boa começar com corrida ou natação. Você não vai aguentar o ritmo. Caminhada é o melhor. E esteira o mais indicado por ficar mais fácil de controlar o batimento. Mantenha ele entre 120 e 150 durante vinte a trinta minutos por dia. Você emagrecerá um quilo por semana (mais do que isso é perder músculo e não gordura) e dar uma controlada na alimentação. Só.

  15. Primeiro de tudo vc deve ir ao endocrinologista pra saber o que terá que fazer para emagrecer, se só exercício ou tomar algum tipo de remédio que possa tb controlar sua pressão. Além de fazer uma dieta muito balanceada com um Nutricionista que se adapte a sua rotina. Só nao pode pegar qualquer dieta e sair fazendo. Com certeza o nutricionista vai fazer uma que voce possa até gostar…
    Bj’s ;D

  16. Recomendo uma fechada de boca orientada p-or médico e 40min diários de exercícios.
    Ahn, finasterida tb… Afinal de contas, já que vai emagrecer, custa nada botar um cabelo pra nascer.
    Mas isso quem vai te liberar é teu médico. De qualquer forma, Funciona. Funcionou comigo.
    Fale com seu médico. Eu falaria.

  17. Qulquer atividade muito aeróbica [esteira é a mais puxada das três]. Natação quase não vai te trazer resultados agora.
    Pro seu caso é bicicleta [menor impacto] e esteira [maior impacto – prepare-se !]
    E boca fechada ! Coma direito !

  18. Se você disse que tem mais de 90kg quer dizer que tem menos de 100Kg, já é alguma coisa. Eu tenho, digamos, pouco mais de 100kg, nado e caminho para manter pois com a minha altura (1,95m) o peso não é dos piores. Também tomo o odiado Maleato de Enalapril.

  19. Cara, esses comentários são muito engraçados, eu não sei se querem te ajudar ou derrubar… “só que nem veria o resultado por causa da nojenta capa de gordura em volta deles”, parou pra pensar nisso? você tem uma nojenta capa de gordura na região abdominal… Que coisa nojenta de dizer pra uma pessoa!
    kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

  20. NAtação é o esporte + completo que tem .. O Atrito é minimo, ou seja, não há risco de contusões…
    Trabalha a parte Aerobica e a parte Anaerobica tambem …
    Alem de melhorar a respiração e a resistencia …
    Preciso falar + alguma coisa ???
    Já fiz + de 14 anos de natação !!!

  21. Os 3 são bons mas aqui vai a lista de contra-indicações:
    Comprar uma bicicleta ergométrica ou uma esteira só se vc estiver precisando de um cabide em casa.
    Natação é tudo. Mas o cloro acaba contigo.
    Volta para o sofá que é melhor.

  22. Os 3 são bons mas aqui vai a lista de contra-indicações:
    Comprar uma bicicleta ergométrica ou uma esteira só se vc estiver precisando de um cabide em casa.
    Natação é tudo. Mas o cloro acaba contigo.
    Volta para o sofá que é melhor.

  23. Os 3 são bons mas aqui vai a lista de contra-indicações:
    Comprar uma bicicleta ergométrica ou uma esteira só se vc estiver precisando de um cabide em casa.
    Natação é tudo. Mas o cloro acaba contigo.
    Volta para o sofá que é melhor.

  24. É só reduzir… Faz uma redução do estômago, depois a prática esportiva mais saudável seria uma sinuca, um gamão, etc… Pára de tomar chopp e cerveja e parte pra um malte 18 ou 21 anos. Esquece das loiras e opte pelas morenas, elas te fazem aparentar mais magro.

  25. Comecei fazer academia (de esteiras e bicicletas) há pouco tempo. Eu moro na ZL também, se quiser alguém pra acompanhar, estamos aqui. Eu e uma amiga. Isso quando não vão mais duas…

  26. Hm.. Eu optaria pela musculação, esteira e bicicleta para emagrecer… depois que perder uns kilinhos, vc se empolga e entra na natação que é para não deixar a academia um saco. Natação é tudo de bom, exercita todo o corpo mas não emagrece, junto com a musculação vc fica sarado em dois tempos.

  27. Minha sugestão é: Deixe a malhação para um segundo estágio. Faça uma dieta (aconselho a do Dr. Atkins) por cerca de 3 meses até chegar perto do seu peso ideal, depois ataque de hidroginastica.

  28. Primeira vez que entro no seu blog e achei interessantissimo… exceto por esse post… Emagrece não… abaixo a ditadura do corpo, isso é sério, sou sedentaria e tenho um certo orgulho disso. Esteira…? Bicicleta? nunca me senti tão idiota do que correndo sem chegar a lugar algum na frente de um espelho, se quer fazer alguma coisa, nem pense em academia… vai andar em um parque, pelo menos você ve umas plantinhas e não aquela gente que segue a ditadura da beleza que é ditada pelo ócio… mas depois falo disso

  29. Faz bale,vc mais emagrecer bastante lembre-se quando vc fazia vc não era tão gordo……
    E pra gordura tem jeito,mas pra feiura isso não….

  30. Chá japonês. Baratinho…
    Tomar morno depois das refeições.
    Advertência: é ruim pra caralho.
    Boa sorte e não morra antes de terminar o velho testamento (o novo é muito chato).

  31. Caraca, se conselho desse dinheiro…. já que todo mundo tá “dando”… faz hidroginástica e musculação; a musculação é cheia de pessoas GOSTOSAS e insuportáveis, a hidro é cheia de velhos pelancudos e divetidíssimos. UM COMPLETA O OUTRO EM TODOS OS SENTIDOS
    BEIJO

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